いよいよこちらもスタートします！
身体はもちろん、脳と心にも効果的なダンス！
ダンスは、さまざまな音楽・リズムにあわせて、異なる手や脚の動きを覚えることにより神経系への刺激が与えられます。
最近の疫学研究では、複合的な脳の活動が脳を活性化させ、ウォーキングや筋力トレーニングよりも、認知症リスクを下げる科学的データも示されています。
また、ダンスにはドーパミンやセロトニンの分泌を促し、多幸感をもたらすことが多くの研究で明らかになっています。さらに心肺機能を高める運動をすると、脳内にエンドルフィンという脳内ホルモンが放出されます。これは痛みなどのストレスを和らげ、高揚感や幸福感が得られるといわれています。生活の質や抑うつ傾向がダンスによって改善されたという報告も多くされています。
ダンスには身体も心も元気にする要素があるのです。
楽しみながら、ダンスで健康促進！まずは一度体験してみてください。
初回体験は500円です！
毎月第一火曜 発寒地区センター 洋室Ａ 10：30～11：30 お待ちしています★
（詳細は60歳以上の方向けダンスレッスンのページご覧ください）
